Ejercitar la memoria: lo esencial. Ejercitar memoria. Plusesmas.com
ÍNDICE
- Abuelos
- Alzheimer
- Anemia
- Apellidos
- Árbol genealógico
- Artrosis
- Biografías
- Bricolaje
- Cáncer
- Cartas tipo
- Club Bayard
- Colesterol
- Demencia
- Dependencia
- Diabetes
- Dolor lumbar
- Entrenamiento cerebral
- Escudos de apellidos
- Fotos antiguas
- Gatos
- Genealogía
- Heráldica
- Herencia
- Hipertensión
- Ictus
- Impotencia
- Incontinencia urinaria
- Infarto de miocardio
- Jardinería
- Jubilación
- Memoria
- Menopausia
- Muerte
- Osteoporosis
- Parkinson
- Pensión
- Perros
- Postales antiguas
- Prejubilación
- Seguridad Social
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- Testamento
- Trombosis
- Universidad de mayores
- Viudedad
- Voluntariado
Ejercitar memoria
Ejercitar la memoria: lo esencial
Nos quejamos de la memoria, pero seamos honestos: ¿cuánto tiempo hace que no la ponemos a trabajar? La respuesta puede ser «meses» o, quizás, «años». Así, no es de extrañar que esté algo oxidada. Con un poco de entrenamiento volverá a dar lo mejor de sí misma.
- La memoria se adormece si no la hacemos trabajar. La mejor forma de mantenerla despierta es utilizarla cada día.
- Hay que fijarse objetivos concretos, fáciles al principio y paulatinamente más ambiciosos.
- Entre las principales técnicas de memorización se puede elegir la que mejor nos convenga.
También podemos crear nuestros propios trucos mnemotécnicos, sin olvidar que retendremos mejor aquello que nos divierte.
- Es preferible ejercitar la memoria diez minutos al día que tres horas seguidas a la semana. Con un esfuerzo progresivo y dosificado, los resultados son mejores y más duraderos.
- Hay que aprender a relajarse para poder concentrarse: el estrés favorece los bloqueos de memoria.
- Repetirse a uno mismo que nadie está libre de un fallo de memoria puede ayudarnos a relativizar la propia inquietud.
- Jugar, relacionarnos con los demás, dedicarnos a nuestras aficiones y relaciones personales son actividades que garantizan una memoria en forma.
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