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¿Qué deporte puedo practicar para paliar mis dolores de espalda?

"Soy cuidadora y limpiadora, las personas a las que atiendo están encamadas. En octubre tuve un pinzamiento lumbar me pusieron inzitan en inyecciones y sesiones con el fisioterapeuta y desde entonces me duele mucho la zona lumbar, la espalda y la rodillas, sigo haciendo muchos esfuerzos y malas posturas estoy desesperada con los dolores no se qué hacer. ¿Hago bicicleta? ¿Qué deporte me vendría bien? Nuestro equipo de médicos de Respuesta Salud responden

En primer lugar para trabajos como el suyo existen unas recomendaciones en cuanto a las posturas correctas para manipular peso o, como en su caso, personas encamadas. Esto pertenece al ámbito de Prevención de riesgos laborales. Si consulta con su mutua de accidentes de trabajo le podrán dar información al respecto.

A parte de esto, que es muy importante, también ayudaría el reforzar la musculatura de esta zona con ejercicios específicos para esta musculatura. En esto le podría ayudar el fisioterapeuta ya que hay programas de ejercicios concretos para esta musculatura. Y ejercicios tipo natación también le podrían ayudar.

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