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Subir de peso ¿Cómo hacerlo?

Tengo 48 años, mido 180 cm y peso 69 Kg. Me gustaría saber si existe algún producto que pueda ayudarme a subir de peso.

En principio el control del peso se hace a través de la dieta.
La dieta siempre ha de ser equilibrada, de manera que estén presentes todos los grupos de alimentos.
En su caso dentro de cada grupo y guardando las proporciones aconsejadas en la pirámide de alimentación hay que dar prioridad a los productos mas calóricos. Por ejemplo dentro de las grasas el aceite de oliva es una grasa monoinsaturada que aporta gran cantidad de beneficios y calorías, sin aportar colesterol.
En cuanto a las frutas, el aguacate y el plátano son unas de las mas calóricas.
Y los cereales, la avena tiene la propiedad de regular en ambos sentidos, es decir, ayuda a bajar o subir de peso, según lo que convenga.
También existen unos batidos hipercalóricos muy completos que en su caso se pueden utilizar como suplemento adicional a la dieta habitual.

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