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Estreñimiento e incontinencia

Estreñimiento e incontinencia

Los repetidos esfuerzos realizados por las personas que tienen estreñimiento crónico suelen acabar alterando el tono de la musculatura del suelo pélvico y, consecuentemente a la vejiga.

CONTENIDO AUDIOVISUAL
➤ Vídeo: ¿Qué es la incontinencia de vejiga?
➤ Vídeo: Qué es la enfermedad pélvica inflamatoria?

Ante una situación de estreñimiento crónico, el intestino lleno presiona la vejiga y disminuye su capacidad, lo que obliga a la persona afectada a acudir más veces al baño.

Por todo ello, es esencial que mantengamos limpio el intestino. ¿Cómo hacerlo?

• Bebe agua aunque, además de estreñimiento, tengas incontinencia.
• Aficiónate a la fibra. Aumenta en tu dieta el consumo de verdura y fruta, cereales y legumbres.
• Muévete. Andar facilita el tránsito intestinal.
• Mejora tus hábitos. Acude al baño siempre a la misma hora y tómate tu tiempo.
• Consulta al médico. Quizás sea preciso el uso de algún laxante que facilite el vaciado intestinal. Los hay de varios tipos: los que ablandan las heces, los que incrementan su volumen y los que estimulan el movimiento intestinal. El facultativo te indicará cual es el más recomendable para tu caso.

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