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Tema: Control

Cómo sobrellevar la ansiedad y evitar que nos robe la salud

Superar la ansiedad puede ser mucho más fácil de lo que parece; aprende a controlar tu mente.

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APRENDER A OLVIDAR

¿Cómo convivir con los malos recuerdos?

Una situación trágica o delicada, en ocasiones, se repite en nuestra memoria sin cesar. Aprende a convivir con los malos recuerdos.

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Controla el estrés

Aprende a respirar para relajarte

La respiración nos aporta el oxígeno encargado de activar las reservas de energía del cuerpo, pero, además, es la mejor herramienta para luchar contra el nerviosismo y disminuir la tensión muscular y la fatiga.

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CONTROLA LAS ARRITMIAS

¿Cómo cuidar las alteraciones de ritmo cardiaco?

Los problemas de ritmo (arritmias) demuestran un mal funcionamiento del corazón.

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PREVENIR EL ICTUS

Controlar la hipertensión es esencial

Es la primera causa de muerte entre las mujeres, la tercera entre los hombres. El 80% de los 120 000 nuevos casos de ictus (ataque cerebral) que anualmente se diagnostican en España –uno cada 6 minutos– se dan en mayores de 60 años.

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