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Tema: Insomnio

INSOMNIO

El efecto del sueño sobre la piel: consejos para dormir mejor

El insomnio conduce al cansancio y a un envejecimiento prematuro de la piel. Cómo dormir mejor para estar perfecto por dentro y por fuera.

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SUPERAR EL INSOMNIO

Fatiga y alteraciones del sueño

Alrededor de la mitad de las personas mayores de 75 años padece insomnio, y una tercera parte toma medicamentos para dormir. Sin embargo, son pocas las que sufren realmente falta de sueño. Superar el insomnio es posible si tenemos en cuenta algunas reglas.

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Importancia del descanso

Consejos para dormir bien y vivir despierto

El reloj de la mesita de noche marca las dos de la madrugada. Te revuelves en la cama pensando que tienes que levantarte a las siete y media... y el sueño no llega.

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SUEÑO Y EDAD

Así cambia el sueño con los años

Si siempre te han bastado seis horas de sueño, lo más probable es que sigan siendo suficientes.

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Cómo dormir mejor tras la menopausia

Si los sofocos te despiertan, si necesitas levantarte al baño y después no encuentras la forma de volver a coger el sueño, si al acostarte no encuentras la postura y se te pasa el tiempo mirando al despertador…

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