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Tema: Sueno

INSOMNIO

El efecto del sueño sobre la piel: consejos para dormir mejor

El insomnio conduce al cansancio y a un envejecimiento prematuro de la piel. Cómo dormir mejor para estar perfecto por dentro y por fuera.

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ALTERACIONES DEL SUEÑO

Pesadillas, ronquidos, sonambulismo y otros trastornos del sueño

¿Por qué se producen las pesadillas, ronquidos, sonambulismo y otros trastornos del sueño? ¿Es conveniente tomar pastillas para dormir bien? Resuelve tus dudas y empieza a dormir bien.

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SUEÑO

¿Cuántas horas es necesario dormir? Horarios y calidad del sueño

¿Necesita todo el mundo dormir las mismas horas? ¿Qué puede influir en que el sueño sea reparador? ¿A qué se deben los cambios en nuestro horario de sueño?

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DORMIR BIEN

Cuáles son las fases del sueño y por qué es importante dormir bien

El equipo médico de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid explica en qué consiste el sueño y la importancia de dormir bien para el organismo.

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Sueño y memoria

¿Ayuda el sueño a memorizar?

El papel del sueño en la memoria es notable pero ¿sabes bajo qué circunstancias?

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SUPERAR EL INSOMNIO

Fatiga y alteraciones del sueño

Alrededor de la mitad de las personas mayores de 75 años padece insomnio, y una tercera parte toma medicamentos para dormir. Sin embargo, son pocas las que sufren realmente falta de sueño. Superar el insomnio es posible si tenemos en cuenta algunas reglas.

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SUEÑO Y EDAD

Así cambia el sueño con los años

Si siempre te han bastado seis horas de sueño, lo más probable es que sigan siendo suficientes.

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Cómo dormir mejor tras la menopausia

Si los sofocos te despiertan, si necesitas levantarte al baño y después no encuentras la forma de volver a coger el sueño, si al acostarte no encuentras la postura y se te pasa el tiempo mirando al despertador…

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