Pocas políticas sociales han calado tanto en la sociedad como los viajes del Imserso. Nacieron en 1985, con el objetivo de ofrecer vacaciones a precios reducidos para jubilados y mantener activa la economía turística durante la temporada baja. Una idea brillante: los mayores viajaban y los hoteles no cerraban.

Cuatro décadas después, el programa sigue en marcha, ahora gestionado por la Administración General del Estado y adjudicado a grandes empresas del sector turístico. Cada año, más de 900.000 jubilados españoles reservan su viaje del Imserso, según datos del Ministerio de Derechos Sociales (2024).

El precio, inigualable: estancias de 7 a 10 días en hoteles de tres y cuatro estrellas con pensión completa, transporte, seguros y actividades incluidas, por menos de 300 euros.

¿Quién puede resistirse?

Los beneficios reales son mucho más que vacaciones

Sería injusto negar su valor. El Imserso tiene impactos positivos reales:

• Bienestar emocional: muchos mayores esperan todo el año su viaje como un momento de ilusión, socialización y desconexión.
• Prevención de la soledad: para quienes viven solos, estos viajes son a menudo la única oportunidad de salir, conocer gente y sentirse acompañados.
• Turismo social y activo: el programa promueve el envejecimiento saludable, la participación y la autonomía.
• Economía local: según la Confederación Española de Hoteles y Alojamientos Turísticos (CEHAT), el Imserso genera más de 12.000 empleos directos y 45.000 indirectos cada temporada.

Los hoteleros reconocen que, sin este programa, muchos establecimientos cerrarían en invierno, especialmente en destinos como Benidorm, Mallorca o la Costa del Sol.

Pero no todo es idílico

Sin embargo, bajo esa fachada amable se esconden grietas evidentes.

• 1. Precios congelados, calidad en caída

Los hoteles llevan años denunciando que los precios del Imserso apenas han subido desde 2011. En 2024, la pernoctación media se paga a 23 euros por persona, incluyendo alojamiento, manutención y limpieza. Muchos empresarios lo consideran insostenible.

Algunos hoteles han abandonado el programa, y los que quedan ajustan costes: menos personal, bufés más pobres o mantenimiento deficiente. Los mayores lo notan, aunque pocos se quejan abiertamente.

“No me puedo quejar por lo que pago, pero ya no es como antes. Hay menos excursiones, menos actividades”, comenta Teresa, 73 años, veterana viajera del Imserso.

• 2. Burocracia y lentitud

Cada año, las adjudicaciones se retrasan y los plazos se acumulan. La temporada 2023-2024 comenzó con más de dos meses de retraso por disputas administrativas entre las empresas adjudicatarias. Miles de mayores recibieron sus cartas tarde o se quedaron sin plaza.

En algunos casos, los destinos se saturan y los viajes se repiten año tras año, con escasa variedad o innovación.

• 3. Desigualdad de acceso

Aunque el programa se presenta como universal, no todos los mayores acceden en igualdad de condiciones. Los que viven en zonas rurales o con movilidad reducida lo tienen más difícil.

Además, el sistema de reparto por puntos (edad, ingresos, viajes anteriores) genera frustración. Muchos jubilados se quejan de que siempre viajan “los mismos”, mientras otros quedan fuera temporada tras temporada.

¿Caramelo electoral o política social?

El debate se aviva cada vez que hay elecciones. Todos los partidos prometen ampliar o mejorar el Imserso, pero pocos se atreven a reformarlo a fondo.

El economista José María Montero, experto en políticas sociales, lo resume con crudeza:

“El Imserso es un símbolo. Ningún gobierno quiere tocarlo porque da votos. Es visible, popular y barato, pero no necesariamente eficiente.”

Según un informe de la AIReF (2023), el gasto total anual del programa ronda los 70 millones de euros, una cifra modesta dentro del presupuesto social, pero con un enorme impacto mediático.

En otras palabras, el Imserso es rentable políticamente. Aparece en los telediarios, emociona a los mayores y genera una sensación de bienestar que ningún otro programa logra.

Lo que no se cuenta del Imserso

Más allá de los viajes, el Imserso arrastra deficiencias estructurales:

• Envejecimiento del modelo: sigue centrado en el turismo de sol y playa, cuando los mayores actuales demandan opciones culturales, de naturaleza o de bienestar.
• Falta de accesibilidad real: no todos los hoteles están adaptados a personas con movilidad reducida o necesidades especiales.
• Dependencia del programa: en algunas regiones, el turismo invernal depende casi por completo del Imserso, lo que genera una economía estacional frágil.

Los expertos proponen diversificar: viajes más personalizados, estancias temáticas, turismo rural y cultural, o incluso programas intergeneracionales donde abuelos y nietos viajen juntos.

Una mirada social: más que un viaje

A pesar de las críticas, el Imserso cumple una función social innegable. En un país donde más de dos millones de mayores viven solos, según la Fundación ONCE (2023), estos viajes representan mucho más que unas vacaciones. Son una ventana abierta a la vida.

El simple hecho de preparar la maleta, conocer gente nueva o volver con fotos para enseñar ya tiene un valor terapéutico y emocional incalculable.

Por eso, muchos profesionales de la salud y la psicología defienden su mantenimiento, aunque con una profunda modernización.

Reformar sin destruir

Reformar el Imserso no significa eliminarlo, sino adaptarlo. Las asociaciones de mayores reclaman tres cambios urgentes:

1. Actualizar precios y condiciones para los hoteles, garantizando calidad y sostenibilidad.
2. Ampliar destinos y experiencias, incluyendo programas culturales, rurales y de salud.
3. Mejorar la accesibilidad digital y física, facilitando la reserva online y el transporte adaptado.

El modelo podría incluso convertirse en un ejemplo europeo de turismo social moderno, donde los mayores viajen no solo como turistas, sino como ciudadanos activos.

Por tanto, ¿sirve el Imserso? Sí. ¿Podría servir mejor? También.

Es, al mismo tiempo, una herramienta útil y un caramelo electoral. Un símbolo de bienestar social que ha envejecido bien en espíritu, pero mal en estructura.

Mientras los gobiernos se pelean por adjudicarlo, cientos de miles de mayores siguen esperando su carta con ilusión. Porque, más allá de los números, el Imserso no solo vende viajes. Vende esperanza, compañía y ganas de seguir viviendo.

Y eso, en un país que envejece, vale más que cualquier voto.

Bibliografía

• Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030. Datos del Programa de Turismo del Imserso 2024.
• AIReF. Informe de Evaluación del Gasto Público en Políticas Sociales (2023).
• CEHAT. Impacto económico y laboral del Imserso en el sector hotelero (2023).
• Fundación ONCE. Informe sobre soledad y bienestar emocional en mayores (2023).
• Instituto Nacional de Estadística (INE). Encuesta sobre participación social de los mayores (2023).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) realiza la siguiente clasificación:  adulto medio (de 45 a 59 años), adulto mayor o anciano joven (de 60 a 74 años),  anciano (de 75 a 90 años) y anciano longevo (a partir de los 90 años).

Más infartos en Navidad en personas mayores

Las estadísticas indican que los ataques cardíacos aumentan a medida que bajan las temperaturas. El frío y el sobreesfuerzo durante las Navidades pueden ser los culpables.

Al menos, así lo indica un estudio realizado en Suecia y publicado en la revista científica British Medical Journal. Según este estudio el riesgo de un ataque al corazón en Nochebuena es de un 37% más alto, alcanzando su punto máximo a las 10 de la noche.

La persona más longeva del mundo

Lucile Randon, fallecida en 2023 a la edad de 118 años está considerada como la persona más longeva del mundo. Actualmente, la persona viva con más edad es María Branyas Morera, con una edad de 116 años.

Las mujeres viven más que los hombres

En todos los países del mundo, las mujeres viven más años que los hombres. Aunque la esperanza de vida ha aumentado, en España, la media de vida de los hombres es de 79,6 años y la de las mujeres de 85,1 años.

Las mujeres mayores aun disfrutan del sexo

Existen distintos estudios sobre esto. Uno de ellos llevado a cabo por la doctora Elizabeth Barrett-Connor sobre más de 1000 mujeres en una edad comprendida entre los 40 y 100 años, y con una media de edad de 67 años, reveló que la mitad eran sexualmente activas, y la mayoría podían excitarse, mantener la lubricación y alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales, incluso después de los 80 años. Es más, de entre toda la franja de edad, las que tenían menos de 55 años y más de 80, se mostraban más satisfechas con su capacidad para alcanzar un orgasmo.

Cuántas personas mayores viven en residencias

Según las estadísticas, en España unos dos millones de mayores de 65 años viven solos y, aproximadamente unas 390.000 viven en residencias.

Cada vez hay más bodas en mayores de 60 años

Cada vez son más el número de hombres y mujeres que deciden casarse a los 60 años (o más). En 2008 contrajeron matrimonio un total de 5.050 personas mayores de 60 años en España mientras que en 2018 la cifra se disparó a los 11.277, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística.

El cerebro de las personas mayores no envejece

Según un estudio elaborado por dos lingüístas alemanes de la Universidad de Tübingen (Alemania) y publicado en la revista Topics in Cognitive Science afirman el cerebro no solo puede no envejecer, sino que además puede mejorar con la edad.

Según estos investigadores, la dificultad para memorizar o recordar hechos en las personas mayores no tiene por qué estar relacionada con un deterioro cognitivo. Por ello, es un auténtico error asociar hoy en día el envejecimiento con la pérdida de capacidad cerebral. El estudio además afirma que las puntuaciones más bajas en pruebas cognitivas en mayores solo reflejan un cambio en el desempeño cognitivo, no una pérdida de capacidad. 

Pocos voluntarios entre las personas mayores

España está asistiendo en los últimos años a una revigorización del movimiento voluntario. e. Esta es una de las principales conclusiones del informe realizado por el Centro Europeo del Voluntariado (CEV). El documento destaca que, sólo desde 1996 hasta 2002, el número de voluntarios pasó de 286.403 a 1.100.000. En relación a la edad son los jóvenes los que se afilian más como voluntarios, la edad promedio de un voluntario es de 25 años, un 66% de los voluntarios tiene menos de 35 años y únicamente el 6% de los voluntarios tiene más de 65 años.

Los abuelos y abuelas españoles cuidan más a sus nietos que los europeos

Según las estadísticas, en España, uno de cada cuatro abuelos cuida de sus nietos, dedicando una media de siete horas diarias a su cuidado. La media europea es de cinco horas diarias, por lo tanto, los abuelos españoles ganan por goleada.

Si vas a viajar por la Toscana, Torre del Lago, es una cita, como amante de la ópera, absolutamente obligada. El programa se desarrolla del 14 de julio al 26 de agosto en el Teatro all´aperto, en un marco de armonía y paz con las tranquilas aguas del lago como telón de fondo. Además, de La Bohème será posible asistir a otros títulos como Turandot, Madama Butterfly, Il Tabarro y el Castillo de Barbazul. La experiencia es un reto para los sentidos. Su teatro se encuentra flanqueado por el tranquilo lago de este pueblecito. Por lo que también resulta altamente recomendable alquilar un crucero fluvial por el que transitar con las óperas del maestro sonando en esta idílica postal (8 euros/persona).

Otra de las paradas para seguir conociendo al maestro de Lucca, es su casa, situada a pocos metros del teatro. En ella vivió sus últimos 30 años de vida y compuso en su piano situado en el salón de la vivienda, la mayoría de sus óperas. La casa es espléndida por sus detalles y se compone de toda una variedad ecléctica. Decorada por él mismo, el suelo de mosaico imita al estilo de las villas del Imperio Romano. Por la mayoría de sus estancias se encuentran decenas de partituras y cartas escritas de su puño y letra (se conservan más de 10.000 originales). Una actividad a la que se entregaba, de día y de noche con la única compañía de los 80 cigarrillos que fumaba, según explica la guía local.

Pero no solo Torre del Lago está de fiesta. Su ciudad natal, Lucca, a poco más de media hora en coche, ya está en plena ebullición estival y por este mismo motivo. Caminando por las calles de esta ciudad animada, medieval y amurallada, muchas son las tiendas y negocios, cuyos cierres metálicos, se han pintado para la ocasión con vivos colores que representan motivos y personajes de las famosas óperas de Puccini. Allí se encuentra, en la céntrica Piazza Cittadella, presidida por una escultura del compositor, la casa donde vivió junto a sus 7 hermanos. La casa está muy bien conservada. En lo que fue la cocina, se muestran cartas de amor escritas para la que sería su única esposa, (que no su único amor), Elvira Bonturí. Con ella tuvo dos hijos: Fosca y Antonio. No dejes de ver la invitación de boda. No te dejará indiferente. 

En esta casa vivió junto a sus padres y sus siete hermanos. Puccini perteneció a una saga de seis generaciones de músicos, pero sin duda su genialidad fue única como autor innovador, creador de nuevos y visionarios conceptos de música. Otra curiosidad es la gramola en la que se puede escuchar la voz del famosísimo tenor italiano Enrico Carusso dando voz a las óperas del maestro. Siguiendo sus huellas por la Toscana, aún se puede visitar otra casa donde pasó su infancia en Celle di Puccini, situada en Pescaglia, a 29 km de Lucca. Construida en dos plantas guarda sus instrumentos musicales, un gramófono regalo de su gran amigo Thomas Alva Edison, (inventor de la bombilla y el fonógrafo), una máquina de coser,la cuna o el traje de bautismo de Giacomo y sus hermanos, así como cartas, partituras y fotografías.

Para darse un respiro del calor y el ajetreo turístico, nada como acercarse hasta San Giuliano, a 10 minutos de Pisa, y sumergirse en las piscinas de magnesio, sulfuro o calcio en las termas llamadas Baños de Pisa. Allí se puede hacer un circuito termal, hidromasaje incluido, baños turcos, drenaje, así como tratamientos para mitigar el estrés. Un remanso de paz con bebida incluida para mantener a raya nuestra microbiota. Y para los más aventureros, nada como una expedición de alto voltaje para finalizar este recorrido.

El viaje conduce a las canteras de Carrara, famosas por su mármol blanco ya desde la época romana. El ascenso a la montaña es una experiencia única. Exige un grupo de ocho personas que habrán de repartirse el coste de 480 € para esta sin par escalada. A partir de ahí un 4x4, conducido por las expertas manos de Gabriele, propietario de Cave di Marmo Tours, hará las delicias no aptas en caso de vértigo. Coronar su cima es asistir a un espectáculo en blanco y azul de un cielo que casi puedes tocar.

Susana Carrizosa
Periodista

Qué mejor ocasión que las navidades para hacerles un regalo muy especial y darles las gracias por todo aquello que hicieron por nosotros, y que todavía hacen. Sin embargo, hacer regalos especiales a los abuelos no siempre es fácil. Llega un momento que los deseos de las personas mayores cambian y dejan de lado los objetos materiales para centrarse más en los sentimientos, la salud y pasar el tiempo rodeados de su familia.

Para las personas mayores el mayor regalo de Navidad que podemos hacerles es estar con ellos durante las fiestas. Hacerles partícipes de las celebraciones familiares, no dejarles solos, y rodearles de cariño les hace dejar de lado por un tiempo ese sentimiento de soledad no deseada tan común en las personas mayores. Aún así, siempre está bien poder hacerles un regalo especial.

Las personas mayores suelen tener casi de todo, así que cada año cuesta más exprimirse la sesera en busca de un buen regalo. En Plusesmas.com te damos algunas ideas para hacer un regalo de Navidad a los abuelos. ¡Comenzamos!

Regalos especiales de Navidad para personas mayores

1. Regalos personalizados para personas mayores

Los regalos personalizados son una de las mejores opciones para ofrecer a las personas mayores. No importa si se trata de un cojín, una taza o un colgante, seguro que ellos ya tienen de todo, lo importante es que sea original y totalmente personal.

Imprime una foto familiar o de los nietos y ponla en una taza, un mantel o un cojín, seguro que le encantará.

2. Teléfono móvil para mayores

El uso del teléfono móvil puede ser un auténtico suplicio para una persona mayor. Los números suelen ser demasiado pequeños y, muchas veces, la falta de movilidad en las manos les impide dar correctamente en los botones.

Sin embargo, existen teléfonos móviles creados para personas mayores que tienen en cuenta todos esos hándicaps. Estos teléfonos tienen las teclas más grandes, así como las letras y los números. Ofrecen la posibilidad de hacer llamadas de emergencia con un solo botón y guardan fácilmente los números de teléfono de los contactos más cercanos. Sin duda, un excelente regalo que les vendrá muy bien para tenernos cerca siempre que quieran.

3. Juegos de memoria y caligrafía

Mantener la mente activa es una de las mejores maneras de retrasar su envejecimiento. La falta de trabajo mental y motricidad fina hace que perdamos más rápidamente memoria, agilidad mental, así como capacidades tan necesarias en el día a día como son escribir correctamente o manejar utensilios pequeños. Los juegos de memoria y los pasatiempos hacen que nuestro cerebro vuelva a activarse, además de mantenernos entretenidos durante un buen tiempo.

Puedes adquirir un kit de cálculo, un juego de sudokus, juegos de juntar palabras o juegos de cartas para memorizar. También son muy útiles los sets de caligrafía. Con la edad se deja de escribir a mano, y eso hace que perdamos movilidad en los dedos. Un set de caligrafía nos motivará para seguir los trazos de las líneas, volver a coger un lapicero o una pluma, y dejar volar nuestras manos a través de las páginas en blanco. Al igual que cuadernos para dibujar, colorear o hacer mandalas. Cualquier pequeño reto nos hará pasar un buen rato.

4. Puzles

Un regalo para personas mayores que no falla. Es un clásico, pero es que los puzles siguen entreteniendo por igual a niños y personas mayores. Solo necesitas tiempo y paciencia, algo de lo que normalmente disponen los abuelos.

Existen puzles pensados para personas mayores, con piezas más grandes y fáciles de manejar. Puedes escoger entre una gran variedad de modelos e ilustraciones de todo tipo, desde cuadros famosos hasta paisajes increíbles.

5. Un libro

Muchas personas mayores son grandes lectoras. La lectura es una de las actividades más gratificantes que existen y, sobre todo, no requiere un esfuerzo físico, por lo que es perfecto para personas mayores. Además, estimula la actividad cerebral y nos hace pasar muy buenos ratos.

Si tiene problemas con la letra pequeña de algunas ediciones, puedes optar por un libro digital ya que  permite acumular muchos libros en un pequeño espacio, además son más baratos que los convencionales y no acumulan polvo. Pero la mayor ventaja es que podemos poner la letra al tamaño que necesitemos, lo que facilitará mucho la lectura.

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6. Un álbum de fotos familiar

Si algo les gusta a las personas mayores es recordar momentos felices y ver a sus seres queridos. Un álbum con fotos familiares es uno de los regalos que más ilusión pueden hacerles. Reúne a la familia y haz fotos donde aparezcan todos los hijos y nietos. Recopila esas fotos suyas de la infancia que hace mucho que no ve, o sus recuerdos más emotivos y crea un álbum de recuerdos con todas ellas.

Otra opción es hacer un calendario personalizado con algunas de esas fotos importantes, así cada mes podrá tener un recuerdo distinto.

7. Regalar experiencias

Las personas mayores valoran mucho más los regalos sentimentales que los físicos. Estar con sus seres queridos puede ser uno de los mejores regalos de Navidad, así que ¿porqué no dedicarles una tarde haciendo una actividad divertida?

Podemos acompañarlos al cine, al teatro, a pasar la tarde en un spá, o a un concierto que les guste. Llevarlos a algún museo al que hace tiempo que no hayan ido o, simplemente, merendar con ellos en algún sitio bonito. Pasear por la ciudad con las luces de Navidad encendidas puede ser un bonito recuerdo que agradecerán tener.

Como ves existen muchas opciones para hacer un regalo de Navidad a una persona mayor. Pero recuerda que, el mejor regalo que pueden tene,r siempre es pasar el tiempo acompañados de su familia.

A medida que vamos envejeciendo nuestras preferencias de viaje cambian, ya sea por gustos o por necesidad. Seguramente los planes que hacíamos hace años ya no nos apetezcan tanto ahora mismo. Por norma general, aunque siempre hay excepciones, las personas mayores prefieren los viajes tranquilos y donde se encuentren seguros.

El aumento de la esperanza de vida ha permitido que, no solo vivamos durante más tiempo, sino que también lleguemos en mejores condiciones físicas y mentales a la vejez. Cumplir 65 años no significa tener que renunciar a viajar por todo el mundo.

Actualmente muchas personas mayores disfrutan de una vitalidad y una fuerza envidiable que les permite afrontar largos viajes sin ningún tipo de problema. Por otro lado, mantenernos activos viajando ofrece grandes beneficios a nuestra salud. Viajar ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión. También es un aliciente contra la soledad, un sentimiento muy común en las personas mayores, mejora la capacidad cognitiva y nos mantiene la mente abierta.

Aun así, siempre hay recomendaciones, sobre todo, relacionadas con el ámbito de la salud, que debemos seguir antes de planificar un viaje para personas mayores.

Precauciones al planificar un viaje para personas mayores

A partir de cierta edad conviene tener ciertas consideraciones en cuenta al planificar un viaje, especialmente cuando padecemos algún tipo de dolencia o enfermedad.

1.- El clima del país

Las temperaturas extremas no son nada aconsejables para las personas mayores. El frío excesivo puede afectar muy negativamente a las personas mayores, ya que pueden afectar a los huesos, y sufrir molestias durante el viaje. También es probable que cojamos un resfriado, lo que puede complicar nuestros planes de viaje y ser un inconveniente si estamos delicados de salud.

El calor sofocante tampoco es recomendable a partir de cierta edad. Además deser  muy incómodo, puede producirnos desmayos, golpes de calor y un malestar general nada aconsejable.

2.- Cartilla de vacunación

Para visitar algunos países lejanos, como los asiáticos o los africanos, es necesario tener en regla nuestra cartilla de vacunación. Esto quiere decir, que deberemos vacunarnos de algunas de las enfermedades que en esos países son comunes. Estas vacunas pueden crearnos molestias, incluso hacer que enfermemos durante un tiempo. Es recomendable evitar un exceso de vacunas en las personas mayores, siempre que no sean necesarias, y sobre todo, si se padece algún tipo de enfermedad.

3.- Evitar los países conflictivos

En general, siempre se recomienda no viajar a países en conflicto, pero esto es verdaderamente importante cuando se trata de una persona mayor. La incertidumbre o el peligro ante la posibilidad de que nos pueda pasar algo nos impedirá disfrutar de nuestro viaje como deberíamos.

4.- Evitar países sin atención sanitaria

Existen países donde la atención sanitaria es deficiente o difícil de conseguir, ya sea por el estado del país, o simplemente por su orografía. Evidentemente, no será lo mismo conseguir una atención médica en una ciudad, que si nos adentramos en el interior de un desierto o una selva. Tanto si sufrimos un tipo de enfermedad, como si no, conviene tener la posibilidad de poder acudir al médico en un espacio de tiempo relativamente corto. Este es el motivo de que no se aconseja a las personas mayores viajar a países del tercer mundo.

5.- Cuidado con la situación geográfica

A la hora de escoger tu destino, la ubicación geográfica del país es muy importante. Un país con una altitud elevada, como es el caso de Perú, puede que nos provoque el mal de altura. Este tipo de mal produce, durante unos días, mareos, vómitos y un malestar general que es totalmente negativo para las personas mayores. También deberemos tener cuidado con las calles empedradas o demasiado empinadas, ya que pueden jugarnos malas pasadas y resultan inaccesibles para las personas mayores con movilidad reducida.

6.- No improvises en tu viaje

Improvisar en un viaje puede resultar muy divertido cuando uno es joven. Sin embargo, para las personas mayores, la improvisación puede suponer un riesgo, además de hacernos sentir desorientados e incómodos en nuestro viaje.

Cómo preparar un viaje para personas mayores

1.- Consultar con el médico de familia. Antes de emprender un viaje deberemos consultarlo con nuestro médico, especialmente si nuestro viaje es a un país lejano. Él deberá decirnos si nuestro estado de salud es el idóneo para viajar en avión o, por el contrario, es aconsejable hacerlo en barco o en tren, ya que la presión del avión puede ser perjudicial para ciertas dolencias.

También conviene consultarle el tipo de medicación que debemos llevarnos, ya que en otros países puede que no la encontremos fácilmente si la necesitamos. Llevar un botiquín de emergencia para estos casos es muy aconsejable.

2.- Escoger un destino asequible a nuestro estado físico y de salud. Quizás nos apetezca viajar al otro lado del mundo, pero nuestro cuerpo opina lo contrario. Hay que ser realista y escoger un tipo de viaje en el que vayamos a estar cómodos y seguros. Adaptar nuestro itinerario puede facilitarnos mucho las cosas y hacer que disfrutemos del viaje mucho más. Si somos personas con movilidad reducida siempre conviene informarse previamente sobre el tipo de accesibilidad que vamos a tener en nuestro destino.

3.- Planifica bien tu viaje. No dejes nada al azar. La improvisación puede ser traicionera, así que mejor déjalo todo bien atado: los enlaces entre transportes, los hoteles, los guías y el itinerario que has escogido. Conocer de antemano tus planes de viaje puede ayudarte a prever posibles contratiempos inesperados. Esto es especialmente importante si no conoces el idioma del país al que vas a viajar.

4.- No intentes hacer lo mismo que con 20 años. Cuando uno viaja a otro país quiere aprovechar el tiempo al máximo. Recorrer sus calles y visitar sus monumentos sin parar y, a veces, nos faltan periodos de descanso, lo que puede llegar a agotarnos a cierta edad. No intentes acaparar demasiado, intercala tus visitas con tiempos de descanso agradables. Siempre puedes tomarte un café en una terraza del centro de la ciudad, disfrutar de un día tranquilo en una playa o en el campo, o pasear libremente sin tener que llegar a ningún sitio. Las vidas de los habitantes nos ayudan a conocer más en profundidad el lugar.

5.- Cuidado con los medios de transporte. Algunos medios de transporte pueden resultar una autentica tortura medieval. Ten cuidado con el transporte que coges y cuántas horas vas a pasar sentado en él. Puede ser que tengas que replantearte de nuevo el itinerario.

Aunque seas una persona mayor no debes renunciar a viajar. Solo sigue estas indicaciones y planea tu viaje con tiempo. Ahora puedes disfrutar de tu tiempo libre.

En muchas de ellas, era precisamente uno de los invitados el que pinchaba los discos en el picú, que como sabes, era el tocadiscos de alta fidelidad que se usaba entonces. 

¿Quieres volver a recordar algunas de esas canciones de los guateques de los años 60 y 70? Desde las lentas, a las más bailongas, aquí podrás echar atrás en el tiempo para volver a aquellos maravillosos años.

Las mejores canciones de los guateques de los años 60 y 70: las lentas

1. The platters: Only You

Es una canción compuesta en 1955 por Buck Ram y Ande Rand y la voz principal de esta bella melodía para bailar lento en los guateques es de Tony Williams. 

2. Mis manos en tu cintura, Adamo

¿Cuántas parejas se enamoraron en los guateques con las baladas del cantautor Adamo? 

3. House of the Rising Sun, the Animals

La casa del sol naciente  es una canción estadounidense cuyos orígenes se remontarían hasta el siglo XVI. No se conoce al autor original, pero esta versión de The Animals, todavía sigue estando vigente hoy en día.

4. A Whiter Shade of Pale, Procol Harum

Una bellísima balada del 67 que invita a bailar agarrados. Fue versionada por muchos artistas posteriormente, entre ellos Annie Lenox.

Canciones para bailar en los guateques de los años 60 y 70

5. The Twist, Chubby Checker

Si esta canción no te hace mover el cuerpo, las piernas o los brazos... ¡pocas pueden hacerlo! Ernest Evans, es su nombre real, pero ha pasado a la historia musical como Chubby Checker, el rey del twist.

6. Un rayo de sol, Los Diablos

Los Diablos es un grupo español de música pop que llevan dando guerra en la industria musical desde los 60. Comenzaron versionando al Duo Dinámico, pero se hicieron conocidos con canciones de guateque como esta.

7. La chica yeye, Conchita Velasco

La canción forma parte de la banda sonora de la película Historias de la televisión, protagonizada por Conchita Velasco. La canción se interpreta dos veces, en la última escena Velasco es acompañada por Tony Leblanc.

8. Elvis Prestley, Rock de la Cárcel

Esta canción tan animada pudimos escucharla inicialmente en la película Jailhouse Rock donde un joven Elvis Priestley movía la cadera al ritmo de la animada canción. ¿Y quién no movería la cadera en el guateque con este ritmo?

9. Desmadre 75, Saca El Güiskiy Chely

Una divertida canción del año 75 que vas a tararear en cuanto comiences a escucharla. Desmadre 75 estaba formado por un grupo de estudiantes que formaban parte de la tuna y decidieron unir sus talentos.

10. Oh Carol, Neil Sedakka

El cantante Neil Sedaka le cantó esta canción a su enamorada de clase, Carol. Después la versionarían otros muchos grupos, entre ellos, el Duo Dinámico.

Más canciones de guateque de los 60 y 70

11. Ahí viene la plaga, de Enrique Guzman y los Teen Tops.

12. Bailanado el twist, el Duo Dinámico

13. Flamenco, de Los Brincos.

14. Eva María, de Fórmula V.

15. Black is Black, de Los Bravos.

16. Volare, de Domenico Modugno.

A lo largo de la vida, algunos amigos desaparecen, pero también iniciamos amistades nuevas. Y es que, nunca se ha de cerrar uno a encontrar nuevos amigos.

De hecho, las personas mayores tienen mucho más tiempo para dedicarles a los amigos y, este tiempo, puede contribuir a aportar felicidad y bienestar en esta etapa de la vida.

Si no pasas suficiente tiempo con tus amigos o no dedicas tiempo a cultivar la amistad, es hora de tomar cartas en el asunto. No subestimes la importancia de la amistad en personas mayores.

Razones por las que es tan importante la amistad en personas mayores

1. Los amigos son la principal fuente de apoyo de muchas personas

Para muchas personas, los amigos son incluso más importantes que la familia, y es que, son el apoyo principal cuando queda poca familia o no se tienen hijos, cuando los hijos tienen demasiadas ocupaciones, cuando la pareja ha fallecido o en caso de divorcio. 

Es más, es mucho mejor que una familia para muchas personas, porque es una familia elegida y no impuesta. Cada uno escoge a sus amistades y crea su círculo de amigos a su antojo. 

2. Los amigos tienen un efecto positivo sobre el cuerpo y la mente

Según un estudio de la Universidad Flinders de Australia, tener un buen grupo de amigos con los que pasar buenos momentos, puede incluso aumentar la esperanza de vida, igual que la soledad no deseada, y la depresión, puede acortarla. 

3. Cultivar la amistad reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Las personas mayores que crean una red de amigos con los que salir a pasear, tomar café, viajar o charlar a diario, aumentan su estado de bienestar. Tener relaciones sociales activas ayuda a sentirse más feliz y saludable que aquellas personas que viven aisladas. Tanto es así que es un buen antídoto contra la depresión y las enfermedades cardiovasculares. 

4. Los amigos ayudan a tener una visión más positiva de la vida

Los problemas, los conflictos o las situaciones difíciles de la vida parecen menos amenazantes o delicadas cuando uno tiene al lado a personas en las que confía. Los buenos amigos nos ayudan a tener una visión diferente de la vida, más optimista, así como nos ayudan a minimizar los problemas y a no sumirnos en las quejas constantes.

5. Los amigos dan sentido a nuestra vida

Las amistades nos ayudan a sentir que no estamos solos en el mundo y que somos importantes para otras personas. Esto, es algo muy importante en los momentos difíciles, porque aportan luz y sentido a nuestra existencia. 

Pero esto no queda aquí, hay otras muchas razones: 

6. Los amigos nos ayudan a tener una buena autoestima.

7. Nos ayudan a tomar esas decisiones difíciles que, en ocasiones, hemos de afrontar.

8. Su apoyo nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

9. Cuando tiene a alguien a tu lado a quien le importas, te cuidas más.

10. Socializar estimula el cerebro y favorece la creatividad y el ingenio.

Resumen

Ahí tienes suficientes respuestas a por qué es tan importante la amistad den personas mayores. Encontrar amigos y mantener un contacto estrecho no siempre es fácil, pero debe estar en tu lista de prioridades por tu propio bienestar. 

Es por ello que, si tienes un día complicado, si las cosas no han salido como esperas o necesitas algo que te haga sentir mejor, desde Plusesmas te invitamos a que recurras a la música, pero ¿a cuál? Hemos elaborado una selección de canciones súper positivas que te levantarán el ánimo.

17 canciones súper positivas que te alegrarán el día

Para elaborar esta lista nos hemos basado en el estudio del científico holandés Jacob Jolif, un experto en neurociencia que afirma haber encontrado la fórmula por la que una canción genera felicidad y ha revelado qué canciones encajan en este patrón:

1. Don't stop me now

Una canción del grupo de rock Queen que fue lanzada en 1978. ¿Sabes qué significa su título? No me detengas ahora.

2. Good Vibrations

Es una canción de la banda de rock amaricana the Beach Boys que fue lanzada en 1966, ¿no te dan buenas vibraciones?

3. Walking on SunShine

Walking on Sunshine, cuya traducción es Caminando bajo el sol es una animada canción compuesta por Kimberley Rew del grupo Katrina and the Waves que salió al mercado en 1983

Otras de las canciones apuntadas por el científico son: Dancing Queen de ABBA, Girls just wanna have fun de Cyndi Lauper o The Eye of the tiger, la famosa canción con la que Rocky corría escaleras arriba. 

Pero además de estas, en Pluesmas creemos que hay otros grupos y cantantes, entre ellos algunos españoles, que siempre nos animan. Esta es nuestra propia Play List: 

4. Rock de la Cárcel pudimos escucharla inicialmente en la película Jailhouse Rock donde un joven Elvis Priestley movía la cadera al ritmo de la animada canción.

5. I will survive: Uno de los mayores éxitos de Gloria Gaynor que todavía suena hoy en día en muchas discotecas. Es una llamada a la superación personal y una canción que hay que cantar bien alto. 

6. The Twist: si esta canción no te hace mover el cuerpo, pocas pueden hacerlo. Fue interpretada por Chubby Checker.

7. Me colé en una fiesta: una canción que ya tiene unos añitos, y es que fue publicada en 1983. Seguro que sabes que es del grupo Mecano y la melodía te viene rápido a la mente... "allí me colé y en tu fiesta me planté".

8. Salta: el grupo Tequila comenzó a cantar esta canción en el 81 y todavía suena en fiestas, bodas, discotecas...

9. Himno de la alegría: una emocionante canción interpretada por Miguel Ríos que formó parte de su repertorio en todas sus giras.

10. Hoy puede ser un gran día: una frase que conviene repetir para creértelo de verdad. Seguro que sabes que la canción es del maestro Serrat.

Más canciones positivas para levantar tu ánimo

¿Todavía no tienes el ánimo arriba? Prueba con estas canciones que lograrán traer recuerdos bonitos y pondrán una sonrisa en tu cara.

11. La vida es Carnaval, Celia Cruz

12. Bailanado el twist, el Duo Dinámico

13. Fiesta, Rafaela Carrá

14. I feel good, James Brown

15. I Wanna Dance With Somebody (Who Loves Me), Whitney Houston.

16. New York, New York, the Frank Sinatra.

17. Flamenco, de Los Brincos.

La colección de juegos Queridos Recuerdos nace con esa función: estrechar lazos familiares, potenciar nuestras amistades, escucharnos, sonreírnos, conocernos…; en definitiva, pasar tiempo de calidad con los nuestros y crear momentos únicos de amor, risa y complicidad que guardaremos para siempre en forma de queridos recuerdos.

Divertidos juegos para disfrutar en familia

Juego familiar 'Queridos Recuerdos'

¿Conoces realmente a tu familia? ¿Te gustaría recordar grandes momentos de tu infancia? ¿Cuánto hace que no pasáis una tarde (divertida) juntos?...

'Queridos Recuerdos' es un divertido juego para disfrutar en familia en el que todos -abuelos, padres, hijos, nietos, tíos, primos…- rememorarán viejos tiempos, pondrán a prueba su memoria, dejarán su creatividad al descubierto y ¡sorpresa! se conocerán (de verdad) los unos a los otros.

Porque… ¿sabes cuándo y dónde se casaron tus abuelos? ¿Qué otros trabajos ha tenido tu padre? ¿Cuál es el grupo musical favorito de tu hijo? ¿Cuál es el sueño por cumplir de tu madre? Estas y otras preguntas se intercalan con preguntas propias de los exámenes del cole y divertidas pruebas que estimulan la complicidad y el cariño entre los miembros de la familia.

Y si lo quieres hacer más especial y divertido todavía, puedes personanalizar las fichas con vuestras fotos o los avatares que mejor os representen. > Ver más

Juego 'Vuelta al cole'

¿Aprobarías un examen de primaria? ¿Sabes más que tu hijo/a? Ponte a prueba y reta a tu familia, pareja o amigos con este divertido juego.

'Vuelta al cole' te llevará de viaje a la infancia para refrescar conocimientos y aprender otros nuevos entre risas y buena compañía. Demuestra que la historia es tu fuerte, aunque las mates no sean lo tuyo… 225 preguntas y respuestas sobre lengua, matemáticas, geografía, historia y naturales, y algún que otro premio y castigo. > Ver más

Juego ¡A futbolear!

Y para los más futboleros, el regalo perfecto se llama '¡A futbolear!', un juego sobre récords, cracks, leyendas, anécdotas, grandes historias… y algunas vergüenzas del fútbol mundial.

Preguntas sobre futbolistas, clubs, Mundiales y Eurocopas para poner a prueba vuestros conocimientos futbolísticos, sorprendentes frases de sus protagonistas con las que no podréis aguantar la risa y divertidas pruebas para testar vuestra intuición y creatividad.

Además descubriréis que a veces el fútbol es mucho más que fútbol: dos ejércitos que dejan de combatir una noche para jugar un partido, dos aficiones antagónicas que se juntan para luchar por la democracia... Os sorprenderá y emocionará. > Ver más

Juego ¿Nos conocemos?

Un juego para conocer mejor a tu familia, amigos, pareja… compartir tiempo y anécdotas y, sobre todo, divertiros juntos.

'¿Nos conocemos?' es la excusa perfecta para conversar de verdad. Pasamos horas, días y años juntos, pero ¿qué sabes realmente de tu padre, de tu pareja, de tu mejor amiga...? Con este juego pondréis a prueba vuestros conocimientos, aprenderéis el uno del otro, os llevaréis más de una sorpresa y, lo más importante, disfrutaréis de un momento único y muy divertido que guardaréis en vuestros queridos recuerdos. > Ver más

Juegos de siempre

Seguro que has jugado con tus nietos en infinidad de ocasiones al parchís. O a las damas, a la oca, al Monopoly, a tres en raya, al conecta 4 o al hundir la flota. Y ¿qué me dices de esas tardes de invierno inventando estrategias para ganar la partida de dominó? Incluso los juegos de memoria hacían que las horas pasaran volando. Una forma de ocio que hoy en día estamos dejando olvidada en un rincón en favor de la televisión y de las nuevas tecnologías.

Pero ha llegado el momento de recuperar las tradiciones y echar una partida de cartas, al chinchón, al cinquillo, al siete y medio o incluso al Póker. ¿Y si nos jugamos quién friega los platos de la cena? Los juegos de mesa siempre han servido de conector en las familias, refuerzan los vínculos y es una forma perfecta de estimular la mente de los pequeños, los medianos y los mayores. No solo se trata de jugar, es que además mantenemos en forma el cerebro.

Juego familiar 'Queridos Recuerdos'

También es el momento de probar nuevos juegos de mesa. Por ejemplo, el juego revelación de estas Navidades, 'Queridos Recuerdos'. Porque... ¿conoces realmente a tu familia? ¿Te gustaría recordar grandes momentos de tu infancia? ¿Cuánto hace que no pasáis una tarde (divertida) juntos?... 

‘Queridos Recuerdos’ es un divertido juego para disfrutar en familia en el que todos -abuelos, padres, hijos, nietos, tíos, primos…- rememoraréis viejos tiempos, pondréis a prueba vuestra memoria, dejaréis la creatividad al descubierto y ¡sorpresa! os conoceréis (de verdad) los unos a los otros. Es tan fácil como comprarlo AQUÍ y recibirlo en casa en solo un par de días.

Juegos en soledad

¿Vives solo? No pasa nada, que siempre puedes jugar un solitario de cartas, incluso en el ordenador. O hacer filigranas con las fichas del dominó. Tanto las cartas como todos esos juegos de mesa que tenías para pasar las Navidades más divertidas son un estímulo perfecto para que la monotonía no entre en tu hogar, para mantener alejada la rutina y para recuperar la risa y placer de jugar por jugar.

Y en este caso la tradición no está reñida con la modernidad. Porque también puedes utilizar los juegos de mesa en la distancia, en una videollamada con tus hijos y nietos y organizar partidas inolvidables de Monopoly o del juego de la oca. Sea como sea, volvamos a los juegos de mesa para disfrutar en familia y mantener la mente activa.

No "podemos" ir a pasear, ni viajar, ni acudir a los centros de día, ni reunirnos con nuestros amigos en las cafeterías... ¡ni siquiera estar con nuestros nietos! ¿Qué hacer, entonces, con nuestro tiempo libre sin salir de casa?

Lo fácil es tirarnos en el sofá y ver la televisión: "Coronavirus, coronavirus, coronavirus..." Hay que estar convenientemente informados, pero no debemos obsesionarnos. Además, es un buen momento para aprovechar el tiempo de verdad y hacer todas esas cosas constructivas para las que nunca encontramos hueco.

Propuestas de ocio para mayores en tiempo de coronavirus

Tanto si eres un cocinillas como si apenas sabes encender el fuego, es un gran momento para aprender o mejorar tus dotes culinarias. Seguro que aún tienes guardado algún libro de recetas antiguo, aunque en Internet, con solo escribir "recetas" o un plato en concreto en Google, te saldrán un montón de propuestas para cocinar que podrás leer y seguir paso a paso de forma gratuita. 

¿Cuánto tiempo llevas sin leer un buen libro? ¿Recuerdas aquel libro tan interminable como interesante para el que nunca encuentras momento? Si no tienes a mano ningún libro físico y no dispones de eBook, tampoco hay excusa. En Internet tienes un montón de opciones de lectura, tanto online como con descarga de PDF. De libros, por supuesto, pero también de interesantes artículos y documentación acorde con tus gustos. ¿Que eres un amante de la astronomía? Solo tienes que ponerlo en el buscador de Google, y empezar a disfrutar de la lectura.

-¿Sabías que cada vez son más los cursos gratuitos que puedes hacer por Internet? Coursera, EDX, Aprender Gratis, UniMOOC o los Cursos Abiertos de la UNED son solo algunas de las páginas con las que podrás "estudiar" desde casa. Cursos para todos los niveles de todos los temas que te puedas imaginar. Nunca es tarde para culturizarse y aprender cosas nuevas, ¡sobre todo si te gustan!

-Entrenar la mente es, sin duda, la mejor de las propuestas de ocio para hacer en casa, especialmente si tienes cierta edad. Es necesario ejercitar la memoria para mantener y mejorar nuestras condiciones cognitivas, y qué mejor manera que hacerlo mediante divertidos juegos y ejercicios. Además de entretenerte, estarás cuidando de tu salud y previniendo enfermedades como el Alzhéimer.

La aplicación identifica de manera automática el lugar donde está ubicado el dispositivo desde donde se consulta y muestra el tiempo previsto para esa localidad. Además, también es posible obtener la predicción en cualquier otro lugar de España a través de un sencillo y rápido buscador.

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