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Ejercicios de respiración y estiramientos

Ejercicios de respiración y estiramientos

La Fundación Española del Corazón recomienda hacer este tipo de ejercicos para favorecer nuestro buen estado de salud.


El Yoga quiere decir unión de cuerpo, espíritu y mente.

En primer lugar, conectaremos con nuestra respiración entercostal inhalando y exhalando siempre por la nariz. Éste es un ejercicio que puedes hacer en casa siempre que quieras.

Después comenzaremos con los estiramientos manteniendo siempre la respiración aprendida.

Para finalizar, tómate como siempre un momento para ti y para conectar con tu interior.

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