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El ejercicio físico como tratamiento de la depresión, el estrés y la ansiedad

PONTE EN FORMA

El ejercicio físico como tratamiento de la depresión, el estrés y la ansiedad

Hacer ejercicio no sólo te permite estar en buena forma física y mantener sano tu organismo, sino que es el mejor antídoto contra enfermedades mentales como la depresión, el estrés y la ansiedad. Leer +

Ya no hay excusas: cómo ponerse en forma en sólo 30 minutos

EJERCICIO

Ya no hay excusas: cómo ponerse en forma en sólo 30 minutos

"No tengo tiempo", "me aburro", "estoy delgado"... son algunas de las excusas más comunes para no hacer ejercicio. Tenemos la solución: 30 minutos de entrenamiento que todo el mundo necesita. Leer +

Ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular

FUERZA

Ejercicios para evitar la pérdida de masa muscular

Con el paso de los años es normal experimentar una pérdida progresiva de masa muscular. Sin embargo, puedes evitarla con sencillos ejercicios apropiados para tu edad. Leer +

Ejercicios para estar en forma a cualquier edad

CUÍDATE

Ejercicios para estar en forma a cualquier edad

Sabemos que cuesta... pero también sabemos lo necesario que es para nuestra salud, sobre todo a determinada edad. Ejercicios para estar en forma, aptos para todas las edades. Leer +

¿Cuántas horas es necesario dormir? Horarios y calidad del sueño

SUEÑO

¿Cuántas horas es necesario dormir? Horarios y calidad del sueño

¿Necesita todo el mundo dormir las mismas horas? ¿Qué puede influir en que el sueño sea reparador? ¿A qué se deben los cambios en nuestro horario de sueño? Leer +

Haz ejercicio con pesas y potencia la flexibilidad

Aprende a utilizarlas

Haz ejercicio con pesas y potencia la flexibilidad

Los ejercicios de fuerza (como levantar pequeñas pesas manuales o levantar con manos y pies pesas incluidas en aparatos de gimnasia) ayudan a mantener la masa muscular y ósea, que disminuyen con el paso de los años. Leer +

5 consejos para frenar el envejecimiento

CUÍDATE

5 consejos para frenar el envejecimiento

A cualquier edad se deben mantener rutinas saludables, y más a partir de los 50. Es el momento de ponernos manos a la obra para frenar el envejecimiento. Sigue estos sencillos pasos y mejorará tu calidad de vida. Leer +

Yoga: bienestar de cuerpo y mente

DESCUBRE EL YOGA

Yoga: bienestar de cuerpo y mente

Para combatir el ritmo frenético que nos impone la actual sociedad, nada como dedicar unos minutos al yoga cada día. Su práctica, indicada para todas las edades, nos ayudará a integrarnos mejor en nuestro mundo, con un mejor rendimiento de nuestras actividades cotidianas. Leer +

En tu madurez… Siempre atractiva

¿Qué puedes hacer?

En tu madurez… Siempre atractiva

Los efectos nocivos del cambio hormonal que se produce con la llegada de la menopausia pueden combatirse con una combinación acertada de dieta y cosmética, que ayudará a devolver la juventud a nuestra piel. Porque está en ti seguir manteniéndote joven. Leer +

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