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En forma

Porque el ejercicio es necesario en todas las etapas de la vida, en esta sección encontarás información sobre cómo mantenerte en forma.

5 consejos para frenar el envejecimiento

CUÍDATE

5 consejos para frenar el envejecimiento

A cualquier edad se deben mantener rutinas saludables, y más a partir de los 50. Es el momento de ponernos manos a la obra para frenar el envejecimiento. Sigue estos sencillos pasos y mejorará tu calidad de vida.

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7 claves para vivir más sano

VIDA SANA

7 claves para vivir más sano

Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. ¿La prueba? Los habitantes de los países mediterráneos, cuya dieta es rica en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres...), pescado, aceite de oliva, lácteos descremados... tienen la mayor esperanza de vida de Occidente.

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Remedios naturales para acabar con las manchas de la piel

MANCHAS CUTÁNEAS

Remedios naturales para acabar con las manchas de la piel

Desde tiempo inmemorial, las mujeres han buscado soluciones de todo tipo para hacer desaparecer o atenuar las manchas cutáneas o manchas de la piel

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Consejos para dormir bien y vivir despierto

Importancia del descanso

Consejos para dormir bien y vivir despierto

El reloj de la mesita de noche marca las dos de la madrugada. Te revuelves en la cama pensando que tienes que levantarte a las siete y media... y el sueño no llega.

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¿Qué función cumple el sudor?

SUDOR

¿Qué función cumple el sudor?

Es frecuente la creencia de que cuanto más sudamos mayores beneficios obtenemos de la actividad física.

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Adopta una dieta antiinflamatoria para rejuvenecer

DIETA

Adopta una dieta antiinflamatoria para rejuvenecer

Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para prevenir la inflamación crónica que acelera los procesos del envejecimiento, es muy importante hacer una selección inteligente de los alimentos.

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Pasos para estar más joven en 10 meses

PLAN 10

Pasos para estar más joven en 10 meses

¿Qué tienen en común las personas que conservan un aspecto joven y siguen estando en forma y activas a lo largo de toda la vida? Te descubrimos los secretos de alimentación, ejercicio, talante y actitud de la gente que aparenta menos años de los que tiene y que extrae lo mejor de la existencia, a cualquier edad.

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