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SUPERACIÓN EL DUELO

Mujeres viudas: claves para superar la situación

Mujeres viudas: claves para superar la situación

La dependencia del varón era extrema en aquella época y, aunque la situación ha variado sustancialmente, todavía quedan muchos prejuicios y situaciones de exclusión que una viuda debe vencer en nuestra sociedad actual.

Estrategias:

  1. Mantén un tono vital positivo, cuidando la salud, la alimentación, el descanso, la actividad física.

  2. Infórmate bien sobre temas de interés y actualidad. Ello aumenta las posibilidades de relación con los demás.

  3. Organízate y mantén un horario establecido para las distintas actividades del día.

  4. Cuida con esmero los detalles, prepara una mesa bonita para comer tú sola, cuida la estética en casa utilizando ropa que te favorezca.

  5. Mantén tus relaciones, llama a tus amistades y sé tú la que organices cenas o un simple café en casa. No te hagas dependiente de los demás. Cuando salgas con tus amigos, conserva tu independencia y paga tu parte de consumición.

  6. Haz viajes organizados, en ellos conocerás sitios nuevos y gente nueva. Hay muchos preparados por asociaciones, clubes, pero simplemente en agencias de viajes te informan de los que se organizan en grupo y aun yendo sola conocerás a gente y lo disfrutarás.

  7. Disfruta de tu independencia; no tienes por qué contar siempre con alguien para ir al cine o al teatro o para realizar cualquier actividad de ocio.

  8. Dedica tiempo a tu cuidado personal, haz un buen tratamiento de belleza o antiestrés –una buena opción es un balneario–. Cuida tu aspecto, verte bien te hará sentirte también bien.

  9. No restrinjas tus relaciones a personas viudas; puedes y debes relacionarte con todo tipo de personas. Sal con un amigo, si se presenta la ocasión.

  10. Dedica más tiempo a los demás. Aprovecha si tienes nietos para hacer actividades lúdicas con ellos. Es rejuvenecedor y apasionante.

Patricia Muñoz. Psicóloga

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