REMEDIOS CASEROS

Trucos de la abuela para dejar de roncar

Trucos de la abuela para dejar de roncar

¿Harto de roncar o, peor aún, de escuchar ronquidos? Pon en práctica estos trucos de la abuela, tu sueño te lo agradecerá.

7 consejos para evitar los ronquidos

  1. Cena ligero.
  2. Evita el tabaco y el alcohol.
  3. Controla el peso.
  4. Realiza una inahalación o lavado nasal antes de dormir.
  5. Eleva la almohada o utiliza una más gruesa.
  6. Duerme bocabajo o de lado, nunca bocarriba.
  7. Nada de pastillas para dormir. Si tienes problemas de insomnio, sustitúyelas por una infusión de valeriana o un vaso de leche caliente.

 

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