En forma

Porque el ejercicio es necesario en todas las etapas de la vida, en esta sección encontarás información sobre cómo mantenerte en forma.

7 claves para vivir más sano

VIDA SANA

7 claves para vivir más sano

Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. ¿La prueba? Los habitantes de los países mediterráneos, cuya dieta es rica en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres...), pescado, aceite de oliva, lácteos descremados... tienen la mayor esperanza de vida de Occidente. Leer +

Ejercicios para mantenerte en forma sin salir de casa

Cómo mantener la forma física

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Tenemos que quedarnos en casa, pero eso no significa que no nos levantemos del sofá en todo el día. Te proponemos unos sencillos ejercicios para hacer en casa. Leer +

DIETA

Adopta una dieta antiinflamatoria para rejuvenecer

Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para prevenir la inflamación crónica que acelera los procesos del envejecimiento, es muy importante hacer una selección inteligente de los alimentos. Leer +

¿Qué ejercicios físicos me convienen?

El ejercicio físico es primordial para mantener en forma tanto el cuerpo como la mente. Si tienes algún problema de salud, no te preocupes; aquí te contamos los ejercicios más adecuados en tu caso y los que no te convienen. Leer +

7 pasos para caminar con buen pie

Nos lo repiten hasta la saciedad: caminar es esencial para la salud. Sin embargo, es imposible seguir ese consejo si los pies no nos responden debidamente o si nos envían señales de dolor. Estos consejos pueden ayudarte a mantenerlos en buen estado. Leer +