7 claves para vivir más sano
Los alimentos influyen en la capacidad de frenar el envejecimiento.
Graba en tu mente estos consejos y empieza a practicarlos ya
Cinco reglas para prepararse para la jubilación
Una jubilación saludable pasa inexorablemente por estos cinco aspectos.
- Cuidar el cuerpo: los hábitos de vida saludables contribuyen a un mayor bienestar.
- Cuidar la mente: mantener una actitud positiva, sentirse bien con uno mismo, mantener el buen humor, la flexibilidad, la tolerancia, tener una actitud vital.
- Permanecer activos: tener planes de futuro, mantener aficiones, adquirir nuevos compromisos. Descargarse de responsabilidades y disfrutar el tiempo de ocio.
- Cuidar las relaciones: mantener y establecer relaciones con amigos y familiares. Una comunicación fluida con los demás aumentará la comprensión y el apoyo mutuos.
- Buscar ayuda, si es preciso, en instituciones, servicios sociales o especialistas.
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