El truco de la abuela contra la depresión

Has probado con todo tipo de infusiones, pastillas, libros, ejercicios... y no hay manera; el bajón se ha apoderado de ti y eres incapaz de subir el ánimo.

No te rindas, porque eso podría acabarse con el siguiente truco de la abuela.

El remedio natural para la depresión

En este caso nuestro gran aliado se llama triptófano, un aminoácido esencial para la nutrición humana que se encuentra en alimentos como la carne, el queso, la leche, los huevos, las legumbres, las almendras, los cereales integrales, los dátiles, el chocolate o la avena.

Sin embargo, y a pesar de la variedad de alimentos que lo contienen, en ocasiones la dosis que ingerimos no es suficiente para nuestro cuerpo. Y ahí es donde entran en juego los suplementos vitamínicos, de venta en farmacias.

Beneficios del triptófano

El triptófano está directamente relacionado con la producción de serotonina, la sustancia naural que regula las sensaciones de bienestar, placer, alegría y sueño. De esta manera, cuando los niveles de triptófano en plasma son bajos, también lo serán los de serotonina, lo que conduce a estados no sólo de estrés y ansiedad, sino también de tristeza, irritabilidad, depresión o incluso insomnio.

Además, al reducir la ansiedad, el triptófano también ayuda a muchas personas a bajar de peso.