7 claves para vivir más sano
Los alimentos influyen en la capacidad de frenar el envejecimiento.
REMEDIOS CASEROS
El truco de la abuela contra la depresión
Has probado con todo tipo de infusiones, pastillas, libros, ejercicios... y no hay manera; el bajón se ha apoderado de ti y eres incapaz de subir el ánimo.
No te rindas, porque eso podría acabarse con el siguiente truco de la abuela.
El remedio natural para la depresión
En este caso nuestro gran aliado se llama triptófano, un aminoácido esencial para la nutrición humana que se encuentra en alimentos como la carne, el queso, la leche, los huevos, las legumbres, las almendras, los cereales integrales, los dátiles, el chocolate o la avena.
Sin embargo, y a pesar de la variedad de alimentos que lo contienen, en ocasiones la dosis que ingerimos no es suficiente para nuestro cuerpo. Y ahí es donde entran en juego los suplementos vitamínicos.
Beneficios del triptófano
El triptófano está directamente relacionado con la producción de serotonina, la sustancia naural que regula las sensaciones de bienestar, placer, alegría y sueño. De esta manera, cuando los niveles de triptófano en plasma son bajos, también lo serán los de serotonina, lo que conduce a estados no sólo de estrés y ansiedad, sino también de tristeza, irritabilidad, depresión o incluso insomnio.
Además, al reducir la ansiedad, el triptófano también ayuda a muchas personas a bajar de peso.
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Rosa
25 mayo 2017 22:37
Donde está el truco Abuela?,
Esa información es médica y contrastada. Y el truco!. Como logro aliviarme o curarme de esos padecimientos.
Gracias, saludos
Francisco
18 mayo 2017 13:35
Hola, ¿como puedo conseguir Triptofano?.
Saludos y muchas gracias.
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