Trucos para mejorar la circulación sanguínea

Trucos para mejorar la circulación sanguínea

¿Te duelen las piernas, tienes los pies y las manos frías o sufres de varices por una mala circulación sanguínea? Con solo unos sencillos trucos conseguirás mejorarla en gran medida.

Cómo mejorar la circulación sanguínea 

-Evita estar sentado mucho tiempo y, sobre todo, cruzar las piernas.

-Evita los tacones y las prendas de vestir ajustadas.

-Realiza ejercicio físico.

-Dúchate con agua fría siempre que sea posible.

-Prémiate con un masaje en sentido ascendente al final del día.

-Evita la sal e incorpora los siguientes alimentos a tu dieta, todos ellos estimulan la circulación sanguínea: 

  • Pimentón
  • Granada
  • Limón
  • Cebolla
  • Canela
  • Aguacate
  • Ajo
  • Remolacha
  • Pescado
  • Cúrcuma
  • Verduras de hoja verde
  • Frutas cítricas
  • Nueces
  • Tomate
  • Bayas
  • Jengibre

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