Trucos para mejorar la circulación sanguínea
¿Te duelen las piernas, tienes los pies y las manos frías o sufres de varices por una mala circulación sanguínea? Con solo unos sencillos trucos conseguirás mejorarla en gran medida.
Cómo mejorar la circulación sanguínea
-Evita estar sentado mucho tiempo y, sobre todo, cruzar las piernas.
-Evita los tacones y las prendas de vestir ajustadas.
-Realiza ejercicio físico.
-Dúchate con agua fría siempre que sea posible.
-Prémiate con un masaje en sentido ascendente al final del día.
-Evita la sal e incorpora los siguientes alimentos a tu dieta, todos ellos estimulan la circulación sanguínea:
- Pimentón
- Granada
- Limón
- Cebolla
- Canela
- Aguacate
- Ajo
- Remolacha
- Pescado
- Cúrcuma
- Verduras de hoja verde
- Frutas cítricas
- Nueces
- Tomate
- Bayas
- Jengibre
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