7 preguntas sobre la piel

Se puede tomar el sol, pero hay que saber cómo exponerse sin que peligre nuestra piel. ¿Sabes qué factor de protección conviene utilizar? ¿Qué cantidad utilizar? ¿Conoces las alternativas para estar moreno sin correr riesgos?

1. ¿Qué indica realmente el factor de protección solar (FPS)?

Es un multiplicador de tiempo. Por ejemplo, un FPS de 15 indica que una persona que se quemaría tras 20 minutos de exposición al sol, ve aumentado 15 veces ese tiempo; es decir, un FPS de 15 protegería a esa persona durante 5 horas, si se aplica la crema correctamente.

2. ¿Qué protección solar debemos ponernos y cuánta crema es necesaria?

Hoy se aconseja un FPS de 30. Quizá el mayor problema es que la gente no sabe aplicarse las cremas solares correctamente. No se utilizan con la frecuencia necesaria, y se aplica menor cantidad de la debida. Una aplicación para todo el cuerpo requiere un mínimo de 30 g (el equivalente de una copita de licor). Eso es mucho más de lo que la gente utiliza. Además, debes aplicarte la crema 30 minutos antes de exponerte al sol, no cuando ya estás en la playa o la piscina. Otro punto importante: volver a aplicar la crema (incluso las que resisten el agua) cada 90 minutos.

3. Dicen que las cabinas de rayos UVA son aconsejables para coger un poco de color antes de viajar a zonas de sol intenso, por ejemplo al Caribe.

No existe eso que se llama «moreno seguro». Se cree que estos rayos penetran profundamente (incluso a través de los cristales del coche) y atacan el sistema inmunitario de la piel y reducen su capacidad para combatir el melanoma.

4. ¿Y qué hay de las cremas y lociones autobronceadoras?

Es una excelente forma de ponerse moreno sin riesgo. Sin embargo, estos productos no suelen llevar filtro solar, por lo que hay que aplicarse también cremas protectoras. Un consejo: elegir un autobronceador que no ponga la piel demasiado oscura a la primera aplicación (suelen quedar ronchas). Lo mejor es conseguir el bronceado con varias aplicaciones de tono suave, que aseguran un color más uniforme.

5. Con tantos riesgos, ¿debemos vivir siempre en la sombra?

No se trata de volver a las cavernas. La vida al aire libre mejora el estado de ánimo y potencia la energía. Además, necesitamos el sol para sintetizar vitamina D, que nos ayuda a mantener los huesos sanos. Dicho eso, es importante protegerse del sol directo: llevar sombreros, ropa protectora, cremas solares de amplio espectro... Asimismo, los amantes del deporte deberían reservar sus actividades para primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde.

6. ¿Qué debo hacer si me quemo?

Lo más importante es que no sigas exponiéndote a los rayos solares hasta que la quemadura ceda. Para el dolor, puedes tomar un analgésico (aspirina o paracetamol); para calmar la piel, puedes aplicarte compresas frías. Es importante beber mucha agua y permanecer en un sitio fresco. Existen también sprays y lociones especiales para las quemaduras solares (consulta al farmacéutico). Si te salen ampollas, tienes fiebre y malestar o síntomas de deshidratación (boca y ojos secos, postración...), debes consultar al médico.

7. ¿Es peligroso este lunar?

Señales de alarma

• Forma asimétrica.
• Bordes irregulares.
• Color (negro, marrón, castaño, azulado, rojo o blanco).
• Diámetro. La zona es mayor que la goma de borrar de un lápiz.

Un lunar sin problemas

• Es pequeño, simétrico, con color uniforme y los bordes regulares.

Marisol Guisasola