Duelo y muerte

Lo que hay que hacer para superar el duelo

Lo que hay que hacer para superar el duelo

Pon un poco de tu parte para superar el proceso de duelo y poder convivir con el dolor de la pérdida en caso de muerte de un ser querido.

La muerte de una persona cercana conlleva un duelo difícil de superar. Te damos algunos consejos para superar la pérdida de un ser querido.

Cómo superar el duelo ante la muerte de un ser querido

  • Cambia tu rutina. Intentar hacer las mismas cosas que antes hacías con la persona fallecida puede perjudicarte, porque nada será igual. Tras la muerte de un ser querido, comienza a hacer algo diferente que pueda entretenerte y resultarte útil.
  • Cuídate. Para salir del estrés que provoca el propio duelo, nada mejor que practicar algún ejercicio, alimentarte saludablemente e intentar mantener un sueño reparador. Consulta con tu médico.
  • Busca ayuda. Tu familia, los amigos pueden escucharte y comprenderte tras la pérdida de una persona cercana.
  • Habla sobre la persona fallecida siempre que lo necesites.
  • Hazle un homenaje. Si crees que puede ayudarte, puedes iniciar alguna actividad en honor al ser querido que se ha ido. Planta un árbol, cuida de una planta o pon en marcha cualquier iniciativa que, pienses, podría gustar a tu ser querido.
  • Escribe una carta. Plasmar en un papel las emociones supone un gran alivio. Pon por escrito tu estado de ánimo, aquello que hubieras querido decir, tus afectos y reproches, el desconsuelo, tus miedos… La carta o cartas puedes guardarlas o enterrarlas o arrojarlas al mar pasado el tiempo.

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Comentarios (3)

Blanca Luz Fuentes
18 febrero 2015 15:51
Muy bueno el comentario, me pareció importante el de es escribir cartas para dar salida a tanto sentimiento , así como hacer una actividad en honor de la persona que se ha ido. mil gracias!
Juan Server
17 febrero 2015 12:12
Me han parecido unos consejos muy acertados
RACHEL RINCON
28 enero 2015 22:23
IMPORTANTE PA LA HERMANITA

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