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¿Qué es el Yoga?

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una técnica milenaria que se basa en el trabajo de la mente, cuerpo y espíritu.

El yoga trabaja sobre los Chakras, que son puntos energéticos ubicados en el cuerpo, y combina la meditación, la respiración y la relajación.

Existen varios tipos de yoga: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga... Unos prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración; unos se dirigen al cuerpo, otros a la mente….

Esta técnica proporciona innumerables beneficios:
• Flexibilidad general
• Cuida las articulaciones
• Mejora la masa ósea
• Mejora la circulación
• Refuerza las defensas
• Fortalece el corazón
• Baja la tensión arterial
• Reduce el nivel de estrés
• Ayuda a adelgazar
• Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre
• Mejora la capacidad respiratoria
• Estimula el tránsito intestinal
• Ayuda a conseguir paz mental
• Aumenta la autoestima
• Alivia el dolor
• Ayuda a dejar de fumar

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