PREVENCIÓN
¿Cómo ayudar a nuestros padres cuando todavía se valen por sí mismos?
Lo más importante prevenir la llegada de una situación de dependencia cuando todavía nuestros padres pueden valerse por sí mismos.
Primero: actitud preventiva. La ayuda no solo puede circunscribirse a las últimas etapas de la vida, podemos orientarlos hacia un envejecimiento activo, positivo que les permita tener una buena calidad de vida el mayor tiempo posible. Pero también respetando su ritmo y sus decisiones.
Visitar al geriatra. Los chequeos pueden evitar sustos y facilitar el cuidado más conveniente.
Mejorar los hábitos de vida. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio físico, cuidar la dieta, eliminar totalmente el alcohol y el tabaco, dormir 7 horas, tener aficiones y actividades lúdicas.
Cuando nuestros padres dejan el trabajo, porque se han jubilado, deben seguir fomentando las relaciones sociales, el trabajo voluntario y, para prevenir el deterioro mental, «intentar aprender cosas nuevas».
Victoria Artiach Elvira. Psicóloga-psicoterapeuta.
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