Porque el ejercicio es necesario en todas las etapas de la vida, en esta sección encontarás información sobre cómo mantenerte en forma.
Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. ¿La prueba? Los habitantes de los países mediterráneos, cuya dieta es rica en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres...), pescado, aceite de oliva, lácteos descremados... tienen la mayor esperanza de vida de Occidente. Leer +
La regla del 6-6-6 se está convirtiendo en la tendencia favorita de muchas personas mayores de 60 años para ponerse en forma. Esta rutina sencilla y efectiva, tiene beneficios para el corazón, el ánimo y los músculos. Descubre cómo funciona y por qué tantos mayores ya la practican. Leer +
A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de manera acelerada, lo que puede afectar la movilidad. Este problema se llama sarcopenia. Aprende como evitar el envejecimiento muscular. Leer +
No importan los años. Ya sean 50 u 80, hay que moverse y hacer ejercicio si se quiere conservar la salud física y mental. Conozca las actividades más recomendadas según la edad. Leer +
Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. Leer +
Nos lo repiten hasta la saciedad: caminar es esencial para la salud. Sin embargo, es imposible seguir ese consejo si los pies no nos responden debidamente o si nos envían señales de dolor. Estos consejos pueden ayudarte a mantenerlos en buen estado. Leer +
El láser no es una panacea. Las arrugas mejoran, pero no desaparecen del todo. A veces son necesarias varias sesiones para conseguir el efecto deseado y, en ocasiones, la recuperación puede ser larga. La buena noticia es que están apareciendo... Leer +