Porque el ejercicio es necesario en todas las etapas de la vida, en esta sección encontarás información sobre cómo mantenerte en forma.
Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. ¿La prueba? Los habitantes de los países mediterráneos, cuya dieta es rica en alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres...), pescado, aceite de oliva, lácteos descremados... tienen la mayor esperanza de vida de Occidente. Leer +
Cada vez más personas descubren que su interés por la alimentación saludable puede convertirse en una profesión con futuro. Estudiar dietética no solo abre puertas laborales, sino que permite trabajar en un sector en auge, ligado al bienestar, la prevención y la mejora de la calidad de vida. Leer +
La regla del 6-6-6 se está convirtiendo en la tendencia favorita de muchas personas mayores de 60 años para ponerse en forma. Esta rutina sencilla y efectiva, tiene beneficios para el corazón, el ánimo y los músculos. Descubre cómo funciona y por... Leer +
Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para prevenir la inflamación crónica que acelera los procesos del envejecimiento, es muy importante hacer una selección inteligente de los alimentos. Leer +
A partir de los 50 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de manera acelerada, lo que puede afectar la movilidad. Este problema se llama sarcopenia. Aprende como evitar el envejecimiento muscular. Leer +
El reloj de la mesita de noche marca las dos de la madrugada. Te revuelves en la cama pensando que tienes que levantarte a las siete y media... y el sueño no llega. Leer +