¿Para quién está indicado el Método Pilates?

Jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria... Lo importante es hacerlo bajo la supervisión de un experto.

El Pilates es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión y también para los deportistas. Pero no sólo es para ellos. El método es ampliamente preventivo: el cuerpo se vuelve más firme, mejora la movilidad, previene lesiones, incrementa la fuerza física y mental, densifica los huesos y alivia la fatiga, el malestar y el dolor.

Las personas que practican pilates aseguran que duermen mejor y que han conseguido mejorar el equilibrio postural y la confianza en ellos mismos.

Para poder beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar dos sesiones de una hora por semana, ya sean individuales o en grupo.