7 claves para vivir más sano
Los alimentos influyen en la capacidad de frenar el envejecimiento.
Generalmente, ante una fractura de fémur hay que pasar por el quirófano.
¿Envejecer más lentamente? ¿Dormir mejor? Es sencillo de conseguir.
Ahora tienes suerte de poder marcharte de vacaciones cuando quieras.
Se acabaron los estereotipos sociales. El sexo no tiene límite de edad.
La herencia es con frecuencia objeto de graves diferencias entre familiares.
Cada apellido esconde una historia, la historia de nuestros antepasados.
El importe varía en función de si son centros privados o públicos
Cuando termina nuestra labor de padres, pronto surge una nueva vida.
Es importante mantener el amor con el paso de los años.
Las relaciones entre suegra y nuera no son siempre fáciles.
Explicar como eran los colegios de hace 50 años es posible, pero es difícil imaginárselo...
Día de guateque. Primero sonaban Los Bravos, pero pronto llegaba el momento que todos esperábamos...
Recuerda tus 20 primeros años de vida con una colección de libros única para los nacidos en los 40, 50, 60 y 70.
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¿Quieres recordar cómo era tu pueblo en la década de los 30, los 40 o los 50?
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Elena Merino nos da las siguientes recomendaciones nutricionales para las personas de la tercera edad.
Intentar tomar poca sal. La podemos sustituir por otros condimentos como el orégano.
Tomar mucha agua al día. Por lo menos dos litros.
Tratar de hacer 5 comidas al día con raciones más pequeñas.
Las proteínas siguen siendo esenciales en esta etapa de la vida pero, como generalmente se presentan en carnes que son difíciles de comer, hay que intentar extraerlas de otros alimentos como el pescado o los huevos. Si se quiere tomar carne se puede optar por unas albóndigas, que no son duras y son fáciles de digerir. Otra opción es combinar las legumbres con cereales ya que de esta manera también estaremos ingiriendo proteinas.
Las frutas y las verduras no deben faltar en la dieta. Las alcachofas también puede ser muy beneficiosas porque son ricas en fibra y diuréticas.
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