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¿Cómo vencer las fobias?

¿Cómo vencer las fobias?

Existen infinidad de fobias. Son miedos proyectados sobre objetos, animales o situaciones que impiden que se viva con normalidad ante su presencia.

Miedo a los insectos, ratas y serpientes son las más frecuentes. Miedo incontrolado a montar en avión, subir en un ascensor o aterrorizarse ante los espacios abiertos provoca en la persona que lo vive una constante lucha para no enfrentarse a estas situaciones, consiguiendo limitar su vida dramáticamente.

Existen diversos enfoques para tratar las fobias. Es muy eficaz el enfoque «cognitivo-conductual», junto con técnicas de autocontrol como la respiración y la relajación, así como ayudar al paciente a enfrentarse progresivamente a las situaciones fóbicas hasta lograr vencer el miedo. En definitiva, se enseña al paciente a enfrentarse, evitando las conductas de huida.

Técnicas como la hipnosiso la Programación Neurolingüística (PNL) pueden ser de gran ayuda si están dirigidas por un buen especialista.

También las fobiaspueden ser tratadas desde enfoques más analíticos que ayuden al paciente a profundizar en sus experiencias anteriores, infantiles, y así poder encarar el dolor y el miedo reprimidos durante años.

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