Consejo: Cómo prevenir el insomnio
Publicado por Patricia Lopez, redactora de Plusesmas.com
Creado: 11 de agosto de 2014 10:30
| Modificado: 3 de abril de 2025 11:57
Encarna Sarmiento nos recomienda qué debemos hacer cuándo sufrimos insomnio; lo primero es no levantarse de la cama. Lo segundo prevenir el insomnio con el herbolario.
Existen diferentes remedios naturales que favorecen la prevención del insomnio:
- La valeriana (tomada una hora antes de dormir).
- La amapola de California.
- El lúpulo (muy recomendado en mujeres con problemas hormonales y personas que padecen fibromialgia).
- El triptófano (aminoácido que ayuda a la relajación y el sueño) se puede recuperar consumiendo huevos y harina, o suplementarlo con triptófano en cápsulas.
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