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Consejos para cuidarse - Artículos - Plusesmas.com

5 consejos para mejorar tus posturas: cuando te sientas, al cargar peso, si permaneces de pie mucho tiempo...

VIGILA TU CUERPO

5 consejos para mejorar tus posturas: cuando te sientas, al cargar peso, si permaneces de pie mucho tiempo...

Repasamos las malas posturas más habituales y las corregimos por las posturas ideales a la hora de sentarse, de estar de pie, de dormir, de trabajar, de conducir... Tu cuerpo te lo agradecerá. Leer +

Piernas hinchadas: síntomas y causas

HINCHAZÓN DE PIERNAS

Piernas hinchadas: síntomas y causas

Conoce las principales causas de las piernas hinchadas, pesadas, cansadas..., identifica sus síntomas y ponle remedio fácil y rápido. ¡No volverás a quejarte! Leer +

Cómo evitar los dolores cervicales y de espalda que provoca la actividad diaria

DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA

Cómo evitar los dolores cervicales y de espalda que provoca la actividad diaria

El frenético ritmo que llevamos y el estrés que éste provoca originan buena parte de los dolores de cuello y espalda que padecemos. Aprende a prevenirlos con rutinas tan sencillas como eficaces. Leer +

Contracturas: 5 consejos para prevenirlas

MÚSCULOS

Contracturas: 5 consejos para prevenirlas

Conoce las causas más comunes de la aparición de una contractura muscular y ponle remedio antes de tiempo: mejor prevenir que curar. Leer +

Cuáles son las fases del sueño y por qué es importante dormir bien

DORMIR BIEN

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El equipo médico de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid explica en qué consiste el sueño y la importancia de dormir bien para el organismo. Leer +

Consejos para la vista cansada

Ejercicios prácticos para ver mejor

Consejos para la vista cansada

Llega una edad en la que, de pronto, empezamos a ver borrosa cualquier cosa que está a menor distancia que la longitud de los brazos. La vista se ha cansado y ha llegado la presbicia, un proceso natural que aparece sobre los cuarenta años y que se va agudizando con el paso del tiempo. Para afinar el enfoque, conviene entrenar y cuidar la vista. Leer +

8 pasos para prevenir la osteoporosis

Cuida tus huesos

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La osteoporosis cada vez afecta más a las mujeres. La buena noticia es que este enfermedad se puede prevenir y tratar. Para ello, te conviene dar los siguientes pasos: Leer +

Diez consejos para cuidar la salud cardiovascular

CUIDA TU CORAZÓN

Diez consejos para cuidar la salud cardiovascular

Eduardo González Zorzano, asesor médico de Cinfa, recomienda unas pautas para evitar problemas de hipertensión y colesterol alto. Y es que, tres de cada diez españoles sufren hipertensión arterial y seis de cada diez, hipercolesterolemia Leer +

Objetivo: potenciar las defensas

En 8 pasos

Objetivo: potenciar las defensas

Poca gente se acuerda de que tiene un sistema inmunitario … hasta que cae enferma. Y es que, cuando funcionan debidamente, las llamadas “defensas” del organismo nos protegen silenciosamente de amenazas que ni siquiera sospechamos que existen. En cambio, cuando algo en ese sistema falla, nuestro riesgo de enfermar aumenta de forma exponencial. Leer +

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