Así cambia la piel con los años
Con los años, la piel se hace más fina, menos elástica y más frágil, y aparecen las arrugas.
También empiezan a asomar las manchas de la edad. La velocidad a la que envejece la piel depende de muchos factores. El más significativo es la exposición al sol a lo largo de la vida. Cuanto más sol hayas tomado, más daños se habrán producido. Otro factor de deterioro es el tabaco, que acelera la aparición de arrugas.
Qué puedes hacer. Proteger e hidratar la piel y seguir una dieta rica en antioxidantes, especialmente, betacaroteno (en mango, zanahorias, melocotón...), vitamina C (en casi todas las frutas y verduras frescas), vitamina E (en panes y cereales integrales y frutos secos) y ácidos grasos esenciales (en pescados, nueces, almendras...) retrasa la aparición de arrugas. Beber 8 vasos de agua al día mantiene las células de la piel hidratadas.
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