Lo esencial: cómo funciona la memoria

El cerebro es el director de orquesta de la memoria. Sin que nos demos cuenta, millones de neuronas se dedican continuamente, en especial mientras dormimos, a almacenar, seleccionar, comparar, combinar, etiquetar, ordenar y... rescatar lo que hemos aprendido, sentido, querido u odiado: en una palabra, los recuerdos que componen nuestra existencia.

Conoce la memoria

• La memoria sirve para adquirir información, para guardarla y reutilizarla.

• Hay tres sistemas de memoria: la memoria declarativa (que se apoya en el lenguaje) administra los recuerdos personales y los conocimientos culturales. La memoria procedimental permite que recordemos los gestos y la memoria emocional fija nuestros recuerdos relacionándolos con nuestras sensaciones.

• La memoria trabaja en tres etapas. Lo que percibimos se graba en nuestro cerebro en unas milésimas de segundo: es la memoria sensorial. En menos de dos minutos podemos retener una media de siete informaciones distintas: se trata de la memoria inmediata. Después almacenamos esas informaciones: es la memoria a largo plazo.

• Tenemos cien mil millones de neuronas en el cerebro y cada una de ellas puede crear hasta mil conexiones.

• Entre los 15 y los 30 años es cuando las capacidades de atención y concentración están en su punto máximo. Pero, concentrándose, es posible aprender a cualquier edad.

• Nuestro cerebro vuelve a trabajar con los recuerdos y los consolida regularmente. Por eso es normal recordar más fácilmente lo que hicimos hace veinte o treinta años.

• Cada día podemos crear nuevas neuronas siempre que las estimulemos.