Plusesmas.com

DOLOR LUMBAR

Cómo tratar un dolor de espalda agudo en la zona lumbar

Cómo tratar un dolor de espalda agudo en la zona lumbar

Te explicamos las mejores técnicas para tratar un dolor de espalda agudo en la zona lumbar.

Los dolores de espalda agudos en la zona lumbar suponen problemáticas físicas bastante comunes entre todos los estratos de población. De hecho, resulta una de las dolencias que se tratan con mayor frecuencia en los centros de salud. El estilo de vida moderno, muy dado al sedentarismo, a la falta de actividad deportiva y a una alimentación especialmente pobre proporciona algunos de los elementos clave para que sea habitual el padecimiento de dolencias relacionadas con el área lumbar. De esta forma, el conocimiento de las diferentes fórmulas para paliarlas resulta de mucha utilidad.

Tratamiento del dolor de espalda agudo en la zona lumbar

Existen una serie de consejos básicos que podemos seguir para iniciar el tratamiento a la par que se reduce el tiempo de recuperación del dolor de espalda agudo en la zona lumbar:

  • Acudir al médico para obtener la prescripción de un tratamiento.

  • Detener la actividad física regular durante los primeros días de recuperación.

  • Aplicar frío y calor sobre el área afectada por la problemática.

  • Tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol.

  • Acostarse en posición fetal con una almohada colocada entre las piernas.

  • Reanudar progresivamente la actividad una vez pasadas 48 horas con ejercicios fundamentalmente aeróbicos.

  • Acudir a un profesional de la fisioterapia.

  • Realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la zona lumbar.

Relacionados

Comentarios (0)

* *

*