Efectos de la relajación sobre la salud

A nivel mental:
• Despeja la mente
• Aumenta la creatividad
• Controla la ansiedad
• Reduce el estrés
• Proporciona equilibrio emocional y paz interior

A nivel físico:
• Reduce la presión arterial y controlar los problemas producidos por la hipertensión
• Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello
• Aumenta la vasodilatación, lo que produce mayor oxigenación periférica
• Reducelos niveles de colesterol.
• Aumenta la producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico.
• Alivia los síntomas de la ansiedad: palpitaciones, trastornos gástricos, náuseas, vómitos, dificultades respiratorias, sudoración, diarrea, estreñimiento...)
• Mejora el dolor de cabeza
• Combate el insomnio.