Consejo: Cómo prevenir el insomnio
Publicado por Patricia Lopez, redactora de Plusesmas.com
Creado: 11 de agosto de 2014 10:30
| Modificado: 3 de abril de 2025 11:57
Encarna Sarmiento nos recomienda qué debemos hacer cuándo sufrimos insomnio; lo primero es no levantarse de la cama. Lo segundo prevenir el insomnio con el herbolario.
Existen diferentes remedios naturales que favorecen la prevención del insomnio:
- La valeriana (tomada una hora antes de dormir).
- La amapola de California.
- El lúpulo (muy recomendado en mujeres con problemas hormonales y personas que padecen fibromialgia).
- El triptófano (aminoácido que ayuda a la relajación y el sueño) se puede recuperar consumiendo huevos y harina, o suplementarlo con triptófano en cápsulas.
Ver más consejos en Decasa
Artículo recomendado
Personas mayores dependientes, ¿qué hacer cuando empieza la fragilidad?
La fragilidad rara vez llega de golpe, sino con pequeños “no pasa nada”: un tropiezo al levantarse del sofá, un olvido de nombres que antes salían solos, más...
Relacionados
-
Personas mayores dependientes, ¿qué hacer cuando empieza la fragilidad?
La fragilidad rara vez llega de golpe, sino con pequeños “no pasa nada”: un tropiezo al levantarse del sofá, un olvido de nombres que antes salían solos, más...
Comentarios