Plusesmas.com

Consejo: Cómo prevenir el insomnio

Consejo: Cómo prevenir el insomnio

Encarna Sarmiento nos recomienda qué debemos hacer cuándo sufrimos insomnio; lo primero es no levantarse de la cama. Lo segundo prevenir el insomnio con el herbolario.

Existen diferentes remedios naturales que favorecen la prevención del insomnio:

  • La valeriana (tomada una hora antes de dormir).
  • La amapola de California.
  • El lúpulo (muy recomendado en mujeres con problemas hormonales y personas que padecen fibromialgia).
  • El triptófano (aminoácido que ayuda a la relajación y el sueño) se puede recuperar consumiendo huevos y harina, o suplementarlo con triptófano en cápsulas.

 

Decasa

Ver más consejos en Decasa

Comentarios (0)

* *

*