7 claves para vivir más sano
Los alimentos influyen en la capacidad de frenar el envejecimiento.
Conoce tus Chakras
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una técnica milenaria que se basa en el trabajo de la mente, cuerpo y espíritu.
El yoga trabaja sobre los Chakras, que son puntos energéticos ubicados en el cuerpo, y combina la meditación, la respiración y la relajación.
Existen varios tipos de yoga: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga... Unos prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración; unos se dirigen al cuerpo, otros a la mente….
Esta técnica proporciona innumerables beneficios:
• Flexibilidad general
• Cuida las articulaciones
• Mejora la masa ósea
• Mejora la circulación
• Refuerza las defensas
• Fortalece el corazón
• Baja la tensión arterial
• Reduce el nivel de estrés
• Ayuda a adelgazar
• Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre
• Mejora la capacidad respiratoria
• Estimula el tránsito intestinal
• Ayuda a conseguir paz mental
• Aumenta la autoestima
• Alivia el dolor
• Ayuda a dejar de fumar
Relacionados
-
Yoga: bienestar de cuerpo y mente
Para combatir el ritmo frenético que nos impone la actual sociedad, nada como dedicar unos minutos al yoga cada día. Su práctica, indicada para todas las edades, nos ayudará a integrarnos mejor en nuestro mundo, con un mejor rendimiento de nuestras actividades cotidianas.
-
Así se realizan las posturas finales del yoga
La Fundación Española del Corazón apoya la práctica del yoga. Mira en el vídeo cómo realizarlas.
-
Practicar ejercicios de yoga en silla
La Fundación Española del Corazón está a favor de este tipo de ejercicios. Te detallamos en este vídeo cómo hacerlo.
-
Yoga: cómo hacer correctamente el saludo al sol avanzado
Es una de las posturas de yoga recomendadas por la Fundación Española del Corazón. Os detallamos en este vídeo cómo realizarla correctamente.
-
Consejos para practicar yoga en casa
La Fundación Española del Corazón recomienda la práctica del yoga. Te indicamos como realizarlo sin salir de casa en este vídeo.
CADA MES, SORTEAMOS UNA MAGNÍFICA