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Los alimentos influyen en la capacidad de frenar el envejecimiento.
Conoce tus Chakras
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una técnica milenaria que se basa en el trabajo de la mente, cuerpo y espíritu.
El yoga trabaja sobre los Chakras, que son puntos energéticos ubicados en el cuerpo, y combina la meditación, la respiración y la relajación.
Existen varios tipos de yoga: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga... Unos prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración; unos se dirigen al cuerpo, otros a la mente….
Esta técnica proporciona innumerables beneficios:
• Flexibilidad general
• Cuida las articulaciones
• Mejora la masa ósea
• Mejora la circulación
• Refuerza las defensas
• Fortalece el corazón
• Baja la tensión arterial
• Reduce el nivel de estrés
• Ayuda a adelgazar
• Baja el colesterol y nivel de azúcar en sangre
• Mejora la capacidad respiratoria
• Estimula el tránsito intestinal
• Ayuda a conseguir paz mental
• Aumenta la autoestima
• Alivia el dolor
• Ayuda a dejar de fumar
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