Sueño y memoria
¿Ayuda el sueño a memorizar?
Publicado por Patricia Lopez, redactora de Plusesmas.com
Creado: 11 de agosto de 2014 10:30
| Modificado: 1 de agosto de 2017 10:50
El papel del sueño en la memoria es notable pero ¿sabes bajo qué circunstancias?
Todo el mundo sabe que hay que dormir bien para acordarse de las cosas, o que uno se acuerda mejor de lo que ha leído o escuchado justo antes de quedarse dormido. Es cierto que el sueño juega un papel fundamental en la consolidación de la información, pero hay que saber también que lo esencial de la consolidación se consigue durante la primera noche que sigue a la adquisición de la información.
El sueño y la memoria
Una noche de sueño se compone de varias fases y los especialistas han constatado que a lo largo de las fases de sueño REM y No REM se produce una especie de reprogramación del cerebro, una resincronización de las neuronas que han sido estimuladas durante el día. Diversos estudios han demostrado que las regiones que han desempeñado un papel en el proceso de memorización durante el día se reactivan durante el sueño. La fase de sueño No REM consolida los recuerdos declarativos, mientras que la fase REM facilita la memoria procedimental. Los investigadores creen, en consecuencia, que el sueño permite consolidar nuestra memoria personal, como individuos en un contexto temporal y social.
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