CANSANCIO

5 claves para combatir la astenia primaveral

1. El desayuno

Todos lo sabemos, pero pocos hacen algo al respecto: el desayuno es la comida más importante del día. De hecho, debe aportar el 25% de la ingesta diaria. Un desayuno energético pasa por alimentos que contengan hidratos de carbono (pan, cereales), proteínas (lácteos, huevos), vitaminas y minerales (frutas).

1. El desayuno

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  • 1. El desayuno
  • 2. Ejercicio físico
  • 3. La dieta
  • 4. Descanso
  • 5. Sol

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