Cuándo tomar azúcar cuando hacemos deporte
Muchas veces tras praticar deporte hay que reponer los niveles de azúcar de nuestro organismo. Mira los detalles. Leer +
En forma - Artículos - Plusesmas.com (Página 4)
DIETA
Adopta una dieta antiinflamatoria para rejuvenecer
Todos los especialistas en «medicina antiedad» coinciden en una recomendación general: para prevenir la inflamación crónica que acelera los procesos del envejecimiento, es muy importante hacer una selección inteligente de los alimentos. Leer +
SUDOR
¿Qué función cumple el sudor?
Es frecuente la creencia de que cuanto más sudamos mayores beneficios obtenemos de la actividad física. Leer +
PLAN 10
Pasos para estar más joven en 10 meses
¿Qué tienen en común las personas que conservan un aspecto joven y siguen estando en forma y activas a lo largo de toda la vida? Te descubrimos los secretos de alimentación, ejercicio, talante y actitud de la gente que aparenta menos años de los... Leer +
Cuáles son los principios del entrenamiento
Para que el ejercicio físico sea satisfactorio es necesario que sigamos el principio de conciencia y del desarrollo completo. Te detallamos en qué consisten. Leer +
Ejercicios con bandas elásticas y de suelo de Body Pump
La Fundación Española del Corazón recomienda practicar ejercicio utilizando estos instrumentos. Leer +
Cómo empezar a hacer ejercicio sin dañar el corazón
El ejercicio físico debe empezar a hacerse poco a poco. Sigue estos consejos. Leer +
En forma, de la cabeza a los pies
Los efectos positivos de la actividad física no solo se reflejan en el aspecto. El ejercicio fortalece todo el organismo. Para conseguir el máximo de beneficios, tanto físicos como mentales, debes fijarte tres objetivos: relajación, fortalecer el... Leer +
Qué comer para cuidarte y disfrutar
Todos los estudios lo corroboran: los alimentos influyen de forma sorprendente en la capacidad del organismo para frenar el deterioro celular que conduce al envejecimiento. Leer +